朝型力レベル診断

あなたは布団の中の住人タイプです。朝のぬくぬくした布団から出ることが、1日でいちばんの大仕事になっています。アラームを枕もとから遠ざけて、起きる時間を10分ずつ早めていくと、無理なく変わっていきます。

あなたはスヌーズの達人タイプです。何度かアラームが鳴ったあと、最後にはちゃんと起きる粘り強さがあります。先にカーテンを開けて朝の光を入れておくと、起きるのがぐんと軽くなりそうです。

あなたは朝に強い適応派タイプです。予定があれば、朝型の人のように動けます。起きてからやることをひとつだけ決めておくと、朝が自分だけの時間として根づきます。

あなたは朝ルーティン派タイプです。決まった時間に起きて、1日の準備を落ち着いて進めています。休みの日も同じリズムを守ると、体がもっと軽くなります。

あなたは夜明けの指揮者タイプです。みんなが寝ている時間に、1日の進む方向を決めてしまう人です。ときどき寝坊する日をつくっておくと、このリズムが長く続きます。